Bagikan :
4. Makan Kacang dan Cokelat
Teman-teman pasti tidak menyangka bahwa cokelat dan kacang memiliki peran penting untuk kesehatan otak.
Walau sering dihindari karena membuat gigi berlubang, tapi ternyata dua kandungan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan konsentrasi.
Pada kacang dan cokelat terdapat banyak kandungan antioksidan dan vitamin E dalam jumlah tinggi.
Kombinasi dari dua zat tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, sehingga berpengaruh pada tingkat konsentrasi.
Jenis cokelat yang cocok dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat tersebut adalah cokela hitam .
Dengan mengonsumsi cokelat hitam, teman-teman akan mendapatkan kandungan kafein alami yang bisa bantu tingkatkan konsentrasi.
Tapi ingat, setiap habis mengonsumsi cokelat dan kacang, pastikan untuk selalu membersihkan gigi dengan baik, ya.
Sisa cokelat di gigi bisa menimbulkan masalah gigi berlubang.
5. Minum Air Putih
Mengalami dehidrasi ternyata juga berpengaruh pada kinerja otak.
Karena itu, teman-teman perlu memenuhi kebutuhan air harian pada tubuh.
Tubuh manusi sebagian besar terdiri dari air, karena itu kekurangan air dalam tubuh bisa berbahaya.
Bukan hanya otak yang akan bermasalah, namun seluruh bagian tubuh lain bisa ikut terganggu bila teman-teman kekurangan asupan air.
6. Bermain Kuis
Selain memberikan asupan gizi, teman-teman juga perlu memberikan latihan kepada otak.
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk melatih kinerja otak.
Melakukan permainan seperti kuis, mengisi teka-teki silang, bermain catur, atau permainan memori bisa membantu otak untuk berlatih.
Teman-teman bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk melakukan permainan ini setiap harinya.
Bukan hanya melatih otak, teman-teman juga akan terhibur dengan permainan tersebut.
Nah, itu tadi enam cara meningkatkan konsentrasi yang bisa terman-teman lakukan.
Bahkan teman-teman bisa bermain sambil melatih kinerja otak, lo.
