Bagikan :
Menurut sebuah penelitian, akumulasi yang lebih besar dari jaringan adiposa visceral (PPN) dan jaringan adiposa subkutan perut (SAT) relatif terkait dengan beberapa penyakit kardio.
Pengurangan dua volume lemak utama ini mampu mengurangi risiko penyakit terkait jantung dan membantu seseorang meningkatkan kualitas hidupnya.
3. Olahraga rutin
Kegiatan berolahraga sangat penting bagi kebugaran khususnya untuk kesehatan jantung.
Bahkan olahraga ringan juga dapat mengurangi risiko penyakit pembuluh darah.
4. Berhenti merokok
Rokok mengandung nikotin yang ketika dikonsumsi dapat menaikkan tekanan darah dan detak jantung tubuh.
Hal tersebut mengarah pada peningkatan permintaan oksigen oleh jantung dan penururan kapasitas pembawa oksigen darah, menyebabkan penyakit jantung koroner.
Dengan berhenti merokok akan membalikkan kondisi tersebut.
5. Pilih diet yang sehat
