Bagikan :
3. Istirahat yang cukup dan atur stres
Banyak yang belum tahu bahwa beristirahat yang cukup bisa meningkatkan imun tubuh lo, Moms.
Bagaimana bisa?
Dilansir dari Mayo Clinic, saat tidur sistem imun kita akan melepaskan melepaskan senyawa sitokin.
Senyawa sitokin inilah yang membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik.
Apabila Moms mengalami gangguan tidur sehingga menjadi kurang tidur akan mengganggu produksi sitokin.
Padahal, sitokin berfungsi untuk melindungi tubuh agar tak tertular penyakit.
Sebaiknya, menjelang pergantian musim ini Moms wajib memiliki waktu istirahat yang cukup.
Produksi sitokin juga akan terganggu jika Moms mengalami stres, lo, Moms.
Maka dari itu wajib bagi Moms untuk mengupayakan manajemen stres.
Salah satu kegiatan yang bisa digunakan untuk mengurangi stres adalah dengan olahraga.
Sering kali stres dan kualitas tidur juga berkesinambungan.
Manajemen stres baik untuk menjaga kualitas tidur dan juga sistem imun itu sendiri.
Memasuki penghujung tahun 2021, musim sudah mulai bergeser ke musim penghujan.
Sebab, di musim penghujan dengan suhu yang cenderung dingin dan lembap, membuat virus dan bakteri lebih mudah untuk berkembang biak.
Jadi, ada baiknya jika Moms meningkatkan imun tubuh agar tak mudah sakit.
