Bagikan :
Paparan berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan kerutan dan gejala-gejala penuaan lainnya.
Sementara itu, jika kita kurang mendapat sinar matahari, penuaan dini juga bisa terjadi lebih cepat.
Pasalnya, ada beberapa sinar UVB yang bisa memproduksi vitamin D.
Paparan berlebihan sangat merusak DNA kita dan sayangnya kerusakan akan berlanjut lama setelah kita tidak lagi berada di bawah sinar matahari.
Jika kita kurang mendapat sinar matahari, itu dikaitkan dengan kadar vitamin D yang rendah dan peningkatan risiko masalah kesehatan yang kronis.
5. Kurang olahraga
Dengan olahraga rutin, kita bisa terlihat lebih muda, sehat, dan bahagia.
Sebaliknya, kalau kita malas olahraga, akan muncul risiko penyakit kronis.
Oleh sebab itu, yuk rutin berolahraga ringan setidaknya 30 menit setiap hari.
Keller juga menjelaskan bahwa, olahraga mampu mengurangi kerusakan oksidatif terkait usia dan peradangan kronis, meningkatkan fungsi mitokondria, serta sensitivitas insulin.
