Bagikan :
4. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin
Penting untuk menutrisi tubuh dari dalam dengan menyantap makanan yang tinggi vitamin.
Misalnya makanan yang tinggi sifat antiradang atau antioksidan dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi terhadap kerusakan kulit serta penuaan dini.
Beberapa makanan dan minuman yang tinggi antioksidan di antaranya adalah teh hijau, minyak zaitun, ikan salmon, alpukat, buah delima, biji rami, dan sayuran (terutama wortel, labu, sayuran hijau, dan paprika).
5. Tidur telentang
Penelitian bertajuk Sleep Wrinkles: Facial Aging and Facial Distortion During Sleep, mengungkapkan bahwa posisi tidur berpengaruh pada pembentukan kerutan.
Studi tersebut juga menunjukan bahwa orang yang tidur miring atau tengkurap rentan terhadap tekanan mekanis, yang dapat mempercepat pembentukan kerutan, dan juga mendistorsi kulit wajah.
Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mencoba tidur telentang alih-alih menyamping atau tengkurap.
Gunakan juga sarung bantal sutra yang lebih ramah bagi kulit daripada katun, karena mengurangi gesekan dan membantu mencegah abrasi pada kulit.
