Ilustrasi
Ilustrasi ( Shutterstock/Photoroyalty )

3 Cara Menghilangkan Mual di Pagi Hari, Nggak Usah Minum Obat!

2 Februari 2022 19:22 WIB

SonoraBangka.id - Tidak sedikit orang mencari cara menghilangkan mual di pagi hari yang mengganggu. 

Mual bisa jadi gejala atau pertanda dari sebuah penyakit.

Penyebabnya beragam, bisa dari mabuk perjalanan, stres, mencium bau tertentu atau tanda sebuah penyakit. 

Ternyata mual bisa dihilangkan dengan beberapa bahan dan cara alami, lo.

Berikut penjelasannya.

1. Jahe 

Melansir Kompas.com, jahe jadi obat alami yang ampuh mengatasi mual. 

Khasiat jahe memang tida perlu diragukan. 

Kandungan senyawa dalam jahe disebut efektif menghilangkan mual.

Biasanya masalah mual saat hamil, mual setelah kemoterapi, dan efek samping operasi.

Beberapa studi menyebutkan, jahe sama efektifnya dengan obat mual yang tersedia di passaran. 

 

Manfaat jahe untuk menghilangkan mual cukup menjanjikan, namun jangan berlebihan saat mengonsumsi jahe.

2. Aroma terapi 

Cara menghilangkan mua yang biasa dilakukan dengan aroma terapi. 

Aroma terapi bisa mencegah rasa ingin muntah. 

Sudi membuktikan, aromaterapi peppermint efektif untuk menghilangkan mual.

Tidak lah sulit menggunakan cara ini.

Kita hanya perlu menggunakan inhaler atau hirup aroma minyak peppermint untuk mengurangi keinginan muntah.

3. Tarik napas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam jadi cara menghilangkan mual yang sederhana dan mudah dilakukan. 

Saat sedang mual, kita bisa mencoba menarik napas melalui hidung dan hitung sampai tiga hitungan.

Ssetelahnya tahan napas sembari menghitung sampai tiga hitungan, baru embuskan napas perlahan dan hitung lagi sampai tiga hitungan.

Dengan begitu, teknik pernapasan terkontrol seperti ini praktis dan efektif menghilangkan mual.

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm