Bagikan :
Jika olahraga ditambah intensitasnya atau digambarkan dengan garis kurva yang naik, justru imunitas tubuh makin turun.
Tunda Olahraga Berat Jelang Suntik Vaksin Covid-19 Booster
Selain setelah vaksin, Michael juga menyarankan untuk menunda olahraga berat jelang vaksin booster Covid-19.
Ketahuilah, vaksinasi baik primer maupun booster bertujuan mendukung fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit.
Oleh karenanya, tubuh harus dalam kondisi sehat dan fit.
Demikian pula orang dengan komorbid termasuk, asma, jantung, hipertensi, diabetes, harus dalam kondisi terkontrol.
Apa Defisini Olahraga Berat yang Dimaksud?
Menurut Michael, intensitas olahraga kerap dilihat sebagai sesuatu yang relatif atau subjektif.
Karena merasa terbiasa, orang bisa lari sampai 20 km dalam satu sesi, tetapi buat orang lain ini sudah termasuk berat karena hanya mampu 12 km.
Akan tetapi ada satu parameter pasti yang bisa digunakan pada siapapun yakni denyut jantung.
