Bagikan :
Anda bisa melakukan olahraga apapun, entah itu lari, bersepeda dalam ruangan, yoga, atau pun yang membuat kita berkeringat.
Tersenyum
Selain sebagai bentuk ibadah, senyum juga dapat menyebabkan kebahagiaan.
Tersenyum dengan sederhana, bahkan jika harus memaksakannya, bisa membantu mengaktifkan pusat kebahagiaan di otak kita sehingga membuat suasana hati kita menjadi lebih baik.
Cobalah Meditasi
Meditasi merupakan cara untuk menghilangkan stres tanpa efek samping yang berbahaya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan menurunkan tekanan darah hingga peningkatan libido.
Selain itu, meditasi juga bisa melepaskan hormon ‘bahagia’, seperti serotonin, dopamin, dan endorfin, yang membuat kita lebih bahagia.
Makan sayuran hijau
Sayuran hijau gelap seperti bayam dan kangkung kaya akan folat. Kandungan ini bisa membuat mood negatif kita menurun dan mencegah depresi.
