Bagikan :
SonoraBangka.id - Diketahui bahwa ginjal merupakan organ tubuh yang sangat vital agar kita tetap bisa beraktivitas dengan normal.
Jika kerja ginjal terganggu, bisa menyebabkan masalah di hampir seluruh bagian tubuh.
Pengobatan untuk penyakit ginjal pun cukup sulit dan membutuhkan biaya banyak.
Nah untuk mencegah masalah tersebut, Sahabat NOVA wajib menjaga kesehatan ginjal.
Hindari beberapa kebiasaan yang merusak ginjal berikut ini:
1. Kurang minum air putih
Dengan kadar cairan yang cukup, tubuh ginjal dapat membersihkan limbah dan racun dari tubuh.
Minum air putih juga dapat mencegah penyakit batu ginjal.
Sebelum terlambat, jaga kesehatan ginjal dengan minum air putih setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap hari.
2. Konsumsi garam dan natrium berlebihan
Mengonsumsi makanan tinggi garam, sodium, natrium, atau segala jenis penyedap dapat meningkatkan tekanan darah.
Apabila kondisi ini terjadi berkepanjangan, lama-kelamaan ginjal bisa rusak.
Menurut Kementerian Kesehatan, batas aman konsumsi garam atau natrium per hari untuk orang sehat maksimal 2.000 miligram natrium, atau setara satu sendok teh garam per hari.
Mulai sekarang, kurangi secara bertahap jika masih berlebihan. Untuk menambah cita rasa, ganti penyedap dengan rempah-rempah.
3. Merokok
Kebiasaan merokok ternyata dapat meningkatkan kadar protein yang bisa merusak ginjal.
Untuk itu, setop merokok dan hindari paparan asap rokok demi menjaga kesehatan ginjal dan kesehatan secara keseluruhan.
Selain itu, kita juga bisa berhemat untuk keperluan lainnya.
4. Begadang
Kebiasaan begadang ternyata juga bisa merusak ginjal.
Fungsi ginjal juga dikontrol jam biologis tubuh yang kita gunakan untuk tidur di malam hari.
Apabila kurang tidur berlangsung dalam waktu yang lama, beban kerja ginjal bisa terus bertambah, dan lambat laun ginjal bisa rusak.
Mulai sekarang, coba bangun gaya hidup sehat dengan menghindari beberapa kebiasaan yang dapat merusak ginjal di atas.
5. Terlalu sering minum obat penghilang rasa sakit
Obat ini tak boleh berlebihan dan berkepanjangan karena dapat merusak ginjal, terutama bagi orang yang punya riwayat penyakit ginjal.
Pastikan Sahabat NOVA cermat minum segala jenis obat yang dijual bebas, termasuk obat penghilang rasa sakit dan segala jenis suplemen.
Jadi, sebaiknya jangan pernah minum obat dan suplemen melebihi dosis yang dianjurkan.
