Bagikan :
Terlebih ketika usia semakin bertambah.
"Aku bahkan berbicara dengan perempuan yang berusia 40-an dan yang memiliki anak dan berpikir mereka tidak bisa mendapatkan kembali tubuhnya seperti sebelum mempunyai bayi," tutur pendiri SweetLife ini.
"Banyak perempuan di bawah 50 tahun berpikir tidak mungkin mempertahankan bentuk dan berat badan yang masuk akal ketika mereka sudah menginjak 50 tahun atau di atasnya," tutur Hartz.
"Kita tahu metabolisme kita melambat seiring bertambahnya usia. Itu artinya kita harus mengambil kendali dan membuat pilihan yang lebih sehat dan bekerja sedikit lebih keras," katanya.
“Saya percaya sangat penting untuk mengetahui jenis makanan yang dimakan dan jumlah makanan yang dikionsumsi. Sadar saat makanan yang dimakan adalah faktor yang sangat besar," jelasnya lagi.
Ia mengatakan tips utama agar perempuan tetap berpenampilan baik adalah dengan sikap dan diet (pola makan) mereka.
Untuk mengganti asupan gula, Hartz menggunakan alternatif lain yaitu Xylitol.
Xylitol adalah pemanis bebas gula alami yang ditemukan di sebagian besar bahan tanaman, termasuk banyak buah dan sayuran. Itu diekstraksi dari kayu birch untuk membuat obat, menurut Web MD.
Selain itu, Hartz juga memastikan dirinya mengonsumsi protein setiap kali makan, terutama saat sarapan.
Sebenarnya ia tidak mendesak orang-orang untuk menghindari makanan yang mereka sukai, tetapi ia hanya memastikan ukuran porsi dari makanan yang mereka konsumsi.
Tidur juga penting, Hartz berusaha tidur setidaknya delapan jam setiap malam.
"Aku telah melakukan ini hampir sepanjang hidupku dan sekarang penelitian menunjukkan bahwa sangat penting untuk kesehatan yang baik dengan mengikuti jumlah jam ini," jelasnya.
"Itu adalah ketika tubuh kita menyembuhkan dan meremajakan," tutur perempuan yang berasal dari Perth ini.
Nah, yuk langsung cobain tips darinya ya!
