Bagikan :
SonoraBangka.id - Pada kebanyakan orang, salah makan ternyata dapat menyebabkan diare.
Sebenarnya, diare bukan masalah kesehatan yang serius jika tidak terjadi dalam durasi yang panjang.
Berbagai obat diare bisa didapatkan dengan mudah di apotek dan tempat lainnya.
Namun di bulan puasa ini, diare menjadi salah satu masalah serius karena akan menyebabkan cairan tubuh berkurang.
Padahal selama puasa, tubuh sudah kekurangan cairan selama belasan jam.
Jika tidak segera diganti, maka tubuh bisa mengalami gangguan kesehatan yang lebih serius.
Nah sebelum diare terjadi, ada baiknya kita mengetahui cara mencegah diare berikut ini:
1. Rajin mencuci tangan
Salah satu faktor menyebab diare adalah kuman atau bakteri yang berada di tangan kita.
Jika kita tidak mencuci tangan, kuman ini bisa masuk ke pencernaan kita ketika kita makan sehingga, diare ini bisa saja terjadi.
Salah satu cara mudah untuk mencegah diare ini yakni dengan cara rajin mencuci tangan.
Baik itu ketika setelah memegang benda, baru pulang dari tempat lain, atau sebelum makan.
2. Hindari makan mentah
Mengonsumsi makanan mentah juga bisa menyebabkan diare.
Hal ini dikarenakan kemungkinan adanya kuman atau bakteri yang berada di sayur atau makanan mentah ini.
Sebaiknya, makanan atau sayur dimasak dengan benar terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
3. Cuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi
Selain mencuci tangan, mencuci buah dan sayur juga sangat penting untuk mencegah timbulnya diare itu sendiri.
Dengan mencuci buah dan sayur, kuman yang ada salam buah dan sayur akan hilang dan tidak menyebabkan diare lagi.
Selain itu, mencuci buah dan sayur juga tidak akan mengurangi kelezatan makanan tersebut.
Sehingga tidak ada salahnya ya kita memperbaiki kebiasaan untuk lebih dulu mencuci buah dan sayur.
4. Jaga alat dapur tetap bersih
Selain itu, kebersihan alat dapur juga harus sangat diperhatikan.
Ya, upayakan untuk langsung mencuci alat dapur usai digunakan.
Selain itu, hindari memakai alat dapur berulang sebelum dicuci terlebih dahulu.
Tak hanya itu, hindari sering menumpuk alat dapur yang kotor.
Nah, selamat mencoba ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053218222/kerap-terjadi-saat-bulan-puasa-cegah-diare-dengan-langkah-ini?page=all
