Bagikan :
Bangkasonora.ID - Biasanya, ketika cegukan menyerang, kita akan mengatasinya dengan minum air.
Namun bagaiaman kalau kita cegukan saat sedang puasa, ya?
Cegukan memang bukan sesuatu yang berbahaya, namun tetap saja mengganggu.
Cegukan bisa terjadi akibat otot-otot diafragma mengalami kejang, kontraksi, atau peregangan.
Ketika berpuasa, tak perlu khawatir batal. Teman-teman bisa mengatasi cegukan dengan lima cara ini, lo. Penasaran? Yuk simak informasi ini.
1. Duduk Sambil Memeluk Lutut
Duduk sambil memeluk lutut jadi salah catu cara menghentikan cegukan kita saat sedang berpuasa, lo.
Caranya cukup mudah, teman-teman bisa duduk dengan posisi kedua kaki ditekuk.
Kemudian, teman-teman bisa peluk lutut dengan mencondongkan badan ke depan, ya.
Teman-teman bisa menahan posisi tersebut selama kira-kira 2 menit.
Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma kita sehingga udara yang terjebak di dalamnya bisa keluar.
2. Menahan Napas
Cara kedua yang bisa kita lakukan adalah menahan napas. Menahan napas jadi salah satu cara yang paling populer dan mudah untuk mengatasi cegukan.
Kita bisa lakukan dengan ambil napas dalam-dalam melalui hidup, lalu kita bisa menahannya kira-kira selama 10 detik.
Setelah itu, kita bisa hembuskan dan ulangi lagi sampai 3-4 kali. Ingat, pelan-pelan saja, ya.
Jika cegukan tak kunjung hilang, kita bisa ulangi langkah-langkah ini setiap 20 menit, lo.
3. Memijat Pembuluh Darah di Leher
Tahukah teman-teman, kita punya pembulu darah di kedua sisi leher yang biasa disebut arteri dan karotis, lo.
Arteri karotis ini memiliki fungsi untuk mengantarkan darah ke otak dan kepala.
Nah, coba teman-teman sentuh, pasti akan merasakan denyut nadi di leher. Terasa, bukan?
Untuk mengatasi cegukan, kita bisa lakukan dengan berbaring di sofa atau tempat tidur.
Kemudian, kita bisa putar kepala ke kiri dan memijat pembuluh arteri karotis di sisi kanan leher dengan gerakan memutar.
Kita hanya perlu melakukan ini selama 5-10 detik, lo. Singkat, ya.
4. Memijat Telapak Tangan
Kita juga bisa mencoba cara menghilangkan cegukan tanpa minum air dengan memijat telapak tangan kita, lo.
Kita bisa melakukannya dengan menekan telapak tangan kita menggunakan ibu jari tangan lainnya.
Teman-teman juga bisa menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari, yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk kita, lo.
Namun hati-hati kalau tekanan kita menimbulkan sedikit rasa sakit, ini berarti ada gangguan yang mempengaruhi sistem saraf teman-teman, nih.
5. Menutup Kedua Telinga
Kalau cegukan teman-teman tak kunjung berhenti, teman-teman bisa lakukan cara ini, ya.
Teman-teman bisa menutup kedua telinga menggunakan jari tangan selama 20 hingga 30 detik.
Teman-teman juga bisa lo menekan area lunak di belakang telinga.
Cara ini ternyata bisa mengirimkan sinyal rileks melalui saraf yang terhubung ke diafragma, sehingga cegukan akan hilang, deh.
Nah, itu dia lima cara yang bisa atasi cegukan kamu saat bulan Ramadan.
