Bagikan :
Itu dikarenakan karbohidrat kompleks bisa menahan lapar berjam-jam. Ia bekerja dengan melepaskan energi secara perlahan selama berjam-jam selama puasa.
Saat sahur, kita bisa mengonsumsi makanan berkarbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi, singkong, jagung, dan talas.
4. Makanan dengan Kandungan Garam dan Gula yang Tinggi
Selain makanan berkarbohidrat tinggi, saat sahur, kita juga harus menghindari makanan yang mengandung banyak garam, lo.
Saat memasak makanan untuk sahur, kita bisa mengganti garam dengan rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa makanan.
Kita bisa hindari makanan yang mengandung garam tinggi seperti kerupuk siap makan, camilan, hingga mayones.
Tak jauh berbeda dengan garam, konsumsi gula berlebih saat sahur ternyata juga tidak baik untuk kesehatan, lo.
Kita bisa menghindari konsumsi gula berlebih dengan alternatif lain yakni konsumsi sayur dan buah.
Serat dari keduanya bisa memberikan rasa kenyang yang bertahan lebih lama daripada gula.
Nah, itulah empat jenis makanan yang harus kita hindari saat sahur. Semoga bermanfaat, ya.
