Bagikan :
SonoraBangka.id - Akhir-akhir ini mungkin Anda merasakan cuaca panas yang luar biasa.
Untuk mencegah berbagai penyakit yang rentan menyerang, Anda harus mengonsumsi air putih yang banyak agar tubuh terhidrasi.
Selain itu, Anda juga perlu mendapat asupan vitamin dan mineral dari buah dan sayuran.
Salah satu buah yang memiliki manfaat baik untuk hidrasi tubuh adalah semangka.
Semangka mengandung 92 persen air, setiap gigitan semangka yang berair mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan asam amino dalam jumlah yang baik.
Semakin matang semangka, maka semakin tinggi tingkat likopen dan beta-karoten.
Melansir Tribun Kesehatan, berikut ini manfaat semangka untuk kesehatan:
1. Menghidrasi tubuh
Tubuh akan tetap terhidrasi saat mengonsumsi buah semangka. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan air yang tinggi dalam buah yang berkulit hijau tersebut.
2. Menurunkan peradangan
Kandungan likopen dan vitamin C yang tinggi dalam buah semangka membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan yang kaya likopen dan vitamin C menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan likopen yang tinggi dalam semangka dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Selain itu, likopen juga mengurangi kolesterol jahat dan tekanan darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, semangka dapat membantu mengurangi hipertensi dan menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
Semangka juga mengandun citrulline, asam amino yang meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh yang juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah.
4. Sehatkan kulit dan rambut
Vitamin C dan vitamin A dalam semangka bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut.
Vitamin C diperlukan untuk membuat kolagen, protein yang menjaga kulit halus dan rambut yang kuat.
Nah, tahukah kamu jika Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan memperbaiki sel-sel kulit.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053278075/manfaat-buah-semangka-di-tengah-cuaca-panas-hidrasi-tubuh-hingga-sehatkan-kulit-dan-rambut?page=all
