Ilustrasi stress
Ilustrasi stress ( SHUTTERSTOCK )

Jangan Abai! Yuk Kenali Tanda-tanda Tubuh dan Pikiran Sedang Stres

21 Mei 2022 14:21 WIB

SonoraBangka.idStres adalah bagaimana kita bereaksi saat merasa di bawah tekanan atau terancam. Ya, setiap manusia tak lepas dari kondisi stres.

Setiap harinya, pasti ada saja hal-hal yang memicu seseorang jadi stres.

Stres ditandai dengan ketegangan baik secara emosional maupun fisik yang membuat seseorang merasa frustrasi, marah, atau gugup.

Stres sendiri dapat menyebabkan sejumlah gejala yang seringkali jarang disadari oleh penderitanya.

Melansir dari Insider, berikut ini tanda-tanda stres yang kerap diabaikan.

1. Sakit gigi dan rahang

Orang yang sedang stres biasanya rentan mengalami sakit rahang dan gigi.

Mereka sering menggertakkan gigi (bruxism) tanpa disadari saat sedang tidur.

Kamudian efeknya baru terasa setelah bangun, rahang dan gigi jadi sakit.

2. Susah fokus dan sering lupa

Stres dapat memicu sejumlah masalah yang berkaitan dengan fungsi otak.

Misalnya mudah lupa, susah fokus, hingga merasa sangat lelah.

Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya kita jangan terlalu banyak berpikir.

Istirahatkan pikiran sejenak dari hal-hal yang memicu stres. 

3. Menstruasi tidak lancar

Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat menunjukkan bahwa seorang mengalami stres.

Catatlah periode menstruasi setiap bulan untuk mengetahui apakah kita terkena stres atau tidak.

Apabila iya, cobalah untuk beristirahat sejenak dan sering-sering mengonsumsi makanan sehat.

4. Mengalami masalah pencernaan

Saat kita sedang stres, tubuh akan lebih mudah terkena masalah pencernaan seperti mulas, diare, hingga sembelit.

Kondisi ini terjadi karena stres dapat memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam yang menyebabkan mulas.

Stres juga dapat memperlambat pengosongan makanan dari perut sehingga menyebabkan gas dan kembung.

Bahkan, mampu meningkatkan berapa kali kontraksi usus sehingga memicu kram dan diare.

5. Otot pegal dan tegang

Ketika tubuh merasakan stres, otot-otot merespons kondisi tersebut dengan ketegangan.

Sehingga tubuh pun terasa sakit, biasanya di bagian punggung dan leher.

Nah, jika Moms mengalami beberapa gejala stres di atas segera atasi! Jangan sampai kesehatan mental dan fisik kita semakin memburuk.

https://nakita.grid.id/read/023290151/kenali-tanda-tanda-tubuh-dan-pikiran-yang-sedang-stres-jangan-diabaikan-kalau-tidak-mau-kondisi-mental-jadi-terganggu?page=all

Sumbernakita.grid.id
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
101.1 fm
103.5 fm
105.9 fm
94.4 fm