Bagikan :
SonoraBangka.id - Stres adalah bagaimana kita bereaksi saat merasa di bawah tekanan atau terancam. Ya, setiap manusia tak lepas dari kondisi stres.
Setiap harinya, pasti ada saja hal-hal yang memicu seseorang jadi stres.
Stres ditandai dengan ketegangan baik secara emosional maupun fisik yang membuat seseorang merasa frustrasi, marah, atau gugup.
Stres sendiri dapat menyebabkan sejumlah gejala yang seringkali jarang disadari oleh penderitanya.
Melansir dari Insider, berikut ini tanda-tanda stres yang kerap diabaikan.
1. Sakit gigi dan rahang
Orang yang sedang stres biasanya rentan mengalami sakit rahang dan gigi.
Mereka sering menggertakkan gigi (bruxism) tanpa disadari saat sedang tidur.
Kamudian efeknya baru terasa setelah bangun, rahang dan gigi jadi sakit.
2. Susah fokus dan sering lupa
Stres dapat memicu sejumlah masalah yang berkaitan dengan fungsi otak.
Misalnya mudah lupa, susah fokus, hingga merasa sangat lelah.
Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya kita jangan terlalu banyak berpikir.
Istirahatkan pikiran sejenak dari hal-hal yang memicu stres.
3. Menstruasi tidak lancar
Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat menunjukkan bahwa seorang mengalami stres.
Catatlah periode menstruasi setiap bulan untuk mengetahui apakah kita terkena stres atau tidak.
Apabila iya, cobalah untuk beristirahat sejenak dan sering-sering mengonsumsi makanan sehat.
4. Mengalami masalah pencernaan
Saat kita sedang stres, tubuh akan lebih mudah terkena masalah pencernaan seperti mulas, diare, hingga sembelit.
Kondisi ini terjadi karena stres dapat memicu tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam yang menyebabkan mulas.
Stres juga dapat memperlambat pengosongan makanan dari perut sehingga menyebabkan gas dan kembung.
Bahkan, mampu meningkatkan berapa kali kontraksi usus sehingga memicu kram dan diare.
5. Otot pegal dan tegang
Ketika tubuh merasakan stres, otot-otot merespons kondisi tersebut dengan ketegangan.
Sehingga tubuh pun terasa sakit, biasanya di bagian punggung dan leher.
Nah, jika Moms mengalami beberapa gejala stres di atas segera atasi! Jangan sampai kesehatan mental dan fisik kita semakin memburuk.
https://nakita.grid.id/read/023290151/kenali-tanda-tanda-tubuh-dan-pikiran-yang-sedang-stres-jangan-diabaikan-kalau-tidak-mau-kondisi-mental-jadi-terganggu?page=all
