Bagikan :
5. Kekurangan Mineral
Mineral merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Nah, saat kita kekurangan mineral bisa mengakibatkan kram kaki, lo.
Biasanya kram kaki bisa timbul karena tubuh kekurangan mineral, kalium, dan kalsium.
Cara Mengatasi Kram Kaki
Agar tidak mengganggu aktivitas, teman-teman bisa melakukan cara ini untuk mengatasi kram kaki, antara lain:
a. Saat mengalami kram kaki, teman-teman disarankan untuk bangkit dan berdiri. Tujuannya, untuk mengurangi beban di bagian kaki yang kram.
b. Kemudian, regangkan otot kaki yang kram. Lalu, berjalan ringan dengan tumit kaki.
c. Saat meregangkan otot kaki, segera pijat bagian kaki yang kram dengan lembut. Selain itu, letakkan es batu di bagian kaki yang kram.
d. Jika cara yang sebelumnya tidak berhasil. Teman-teman disarankan untuk menggunakan balsam atau koyo.
Keduanya ternyata ampuh menguranhi kram kaki, lo.
Itulah beragam penyebab kram kaki dan cara mengatasi kram bila tiba-tiba menyerang kaki. Semoga bermanfaat.
(Penulis: Ikawati Sukarna)
