Bagikan :
Lalu, apa alasan tidak disarankan tidur pada waktu-waktu yang disebutkan di atas?
Yuk, kita cari tahu penjelasan medis dari larangan tidur di atas.
Penjelasan Dokter
Bobo melansir dari Kompas, dokter Andreas Prasadja mengatakan bahwa lima waktu tidur yang tidak dianjurkan di sosial media di atas ini ada benarnya.
Namun, hal ini tidak bisa disamaratakan, ya.
Sebab, kondisi fisik dan aktivitas setiap orang bisa berbeda-beda.
Sebelumnya, kita harus paham soal awal mula pola tidur manusia terjadi.
Dasar pola tidur ada dua, yakni porsi tidur dan ritme sirkadian. Untuk yang pertama, tidur memiliki porsi yang serupa dengan saat kita makan.
Artinya, jika sudah tidur cukup, maka sangat wajar bila kita belum merasa ngantuk.
Sebaliknya, saat kita sudah capek, maka sangat wajar bila kita mengantuk.
Kedua, ritme sirkadian adalah irama 24 jam manusia.
