Bagikan :
Misalnya, saat seseorang tidur pukul 21.00 atau 22.00, dan bangun pagi, maka tubuh akan segar kembali karena durasi tidurnya cukup dan jika kualitas tidurnya juga baik.
Namun, setelah beraktivitas pagi hingga tengah hari, maka orang tersebut akan mengantuk dan hal itu termasuk ritme sirkadian.
Penjelasan 5 Waktu yang Tidak Disarankan untuk Tidur
1. Tidur setelah Subuh (Pagi Hari)
Menurut penjelasan medis, tidur setelah subuh atau pagi hari ini tidak dianjurkan.
Sebab, adanya cahaya matahari bisa memengaruhi ritme sirkadian kita. Akibatnya badan akan terasa capek dan lemas saat bangun tidur.
Namun, jika malam sebelumnya kita begadang atau kurang tidur, tidur setelah subuh diperbolehkan, kok.
Namun, hal ini ini tidak boleh sering dilakukan, ya!
2. Tidur setelah Makan
Jika seseorang tidur setelah makan, maka hal ini bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Makanan juga memerlukan waktu untuk mencerna dan nutrisinya diserap oleh tubuh. Jika kita tidur, maka proses pencernaan tidak bekerja dengan baik.
