Bagikan :
Bangkasonora.ID - Demam sering kali menjadi gejala umum dari banyak penyakit yang menyerang tubuh.
Kondisi ini akan membuat suhu tubuh meningkat hingga lebih dari batas normal atau di atas 38 derajat celcius.
Peningkatan suhu tubuh ini bisa terjadi bukan hanya para orang dewasa tapi pada semua usia dari bayi hingga lansia.
Umumnya, demam akan muncul saat adanya reaksi dari sistem imun yang bekerja melawan infeksi kuman hingga virus yang masuk dalam tubuh.
Biasanya penyakit yang akan menyebabkan demam adalah flu, radang tenggorokan, infeksi saluran kemih, dan lain sebagainya.
Selain penyakit, demam juga bisa muncul karena kondisi cuaca, lo.
Saat kondisi cuaca terlalu panas, tubuh bisa mengalami peningkatan suhu. Atau saat mendapatkan suntikan imunisasi dan efek samping obat tertentu.
Jadi saat demam terjadi, penangan tidak harus selalu dengan obat. Tapi penting untuk tahu penyebab dari demam tersebut muncul.
Karena itu ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk menurunkan suhu tubuh saat demam tanpa bantuan obat.
Cara ini akan berguna untuk membuat tubuh lebih nyaman dan tubuh jadi lebih kuat melawan penyebab demam.
Berikut tiga cara yang bisa dicoba di rumah saat mengalami demam tanpa perlu minum obat.
Cara Menurunkan Demam Tanpa Obat
1. Minum Cairan
Demam virus pada umumnya akan membuat tubuh jauh lebih panas dari biasanya. Hal ini dapat menyebabkan tubuh menjadi berkeringat yang merupakan mekanisme tubuh untuk mendinginkan diri.
Sementara, reaksi berkeringat ini dapat menyebabkan kehilangan cairan yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Jadi, cobalah untuk minum air putih sebanyak yang teman-teman bisa saat mengalami demam, akibat infeksi virus, untuk mengisi kembali cairan yang hilang.
Teman-teman tidak harus mengisi tubuh dengan air putih, tapi ada beberapa jenis minuman lain yang baik dikonsumsi saat demam.
Cobalah untuk minum jus buah, minuman khusus olahraga, kaldu sup, atau teh tanpa kafein.
2. Beristirahat
Saat mengalami demam, tubuh kita akan bekerja keras untuk melawan infeksi.
Untuk itu, berikan waktu lebih banyak untuk beristirahat dan mengembalikan energi yang terbuang.
Bahkan teman-teman juga bisa menghabiskan hari di atas tempat tidur untuk mengurangi aktivitas fisik sebanyak mungkin.
Buat target dapat tidur delapan sampai sembilan jam atau lebih pada malam hari. Sementara waktu pada siang hari sebaiknya digunakan untuk melakukan aktivitas bersifat ringan.
Jika teman-teman terbiasa melakukan olahraga, lebih baik tunda dulu melakukannya selama masih demam, karena mengerahkan diri dapat meningkatkan suhu lebih tinggi.
3. Mendinginkan Tubuh
Teman-teman dapat membantu mendinginkan tubuh dengan menggunakan paparan suhu yang lebih dingin. Tapi, pastikan tidak berlebihan.
Jika mulai menggigil, segera hentikan cara mendinginkan tubuh. Saat tubuh menjadi menggigil demam bisa saja justru meningkat semakin parah.
Beberapa hal yang bisa teman-teman lakukan untuk mendinginkan tubuh adalah berikut ini.
- Masuk ke dalam bak mandi yang berisi air hangat, agar tubuh merespons dengan menurunkan suhu tubuh.
- Mandikan diri dengan spons mandi menggunakan air hangat.
- Mengenakan piyama ringan atau pakaian yang nyaman dan menyerap keringat. Selalu ganti baju saat sudah terlalu basah karena keringat.
- Cobalah untuk tidak menggunakan terlalu banyak selimut saat kedinginan.
- Minum banyak air dingin atau air suhu ruangan untuk turunkan suhu dan cegah dehidrasi.
- Makan es lilin tapi jangan berlebihan.
- Gunakan kipas angin untuk menjaga sirkulasi udara tetap lancar dan nyaman.
Itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan demam tanpa perlu menggunakan obat.
Tapi bila demam tidak kunjung turun, baiknya segera lakukan pemeriksaan di dokter.
(Penulis: Irawan Sapto Adhi/Amirul Nisa)
