Bagikan :
SonoraBangka.ID - Baru-baru ini, Taeyeon 'SNSD' bikin pengakuan mengejutkan, nih.
Ternyata leader grup SNSD alias Girls' Generation ini cuma makan mie instan setahun sekali atau malah enggak pernah sama sekali, lho!
Dalam reality show Amazing Saturday, Taeyeon mengaku dirinya jarang makan mie instan seperti ramen selama setahun belakangan karena menurutnya makanan tersebut 'sangat berat'.
Pernyataan Taeyeon pun langsung ramai di kalangan warganet, yang menilai bahwa alasan itulah yang membuat tubuh Taeyeon sering menjadi body goals dengan proporsi dan berat badan ideal.
Pengakuan Taeyeon pun jadi memperkuat pandangan bahwa konsumsi mie instan mungkin ada pengaruhnya terhadap berat badan dan asupan kalori pada tubuh kita.
Kira-kira sebenarnya bagaimana sih, pengaruh mie instan terhadap kalori dan berat badan sampai Taeyeon mengurangi banget konsumsinya?
Perbandingan Kalori dengan Nasi
Kalau dibandingkan dengan nasi, kalori mie instan itu seberapa banyak, sih?
Kita perlu tahu nih, dalam sebungkus mie instan dengan asumsi bobot kira-kira 35-40 gram, terkandung sekitar 190-200 kalori.
Sebagai pembanding, nasi putih dengan porsi yang sama hanya mengandung 45-50 kalori. Nah lho!
Bisa disimpulkan bahwa mie instan mengandung kalori hampir lima kali lipat lebih banyak daripada nasi. Waduh!
Kalori Kosong
Fyi, mie instan terbuat dari bahan tepung terigu yang telah melalui proses pengolahan tingkat tinggi.
Proses yang dimaksud meliputi penggilingan, penyulingan, hingga pemutihan.
Nah, proses-proses ini mengurangi nutrisi pada bahan olahan, sehingga produk mie instan berakhir memiliki nutrisi yang sedikit sekali.
Produk olahan ini juga jadi mengandung kalori kosong, yang dapat menyebabkan lonjakan berat badan hingga obesitas apabila dikonsumsi berlebihan.
Lemak Jenuh Pada Mie Instan
Mie instan juga sering dikaitkan dengan peningkatan berat badan salah satunya karena konon mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
Kedua jenis lemak tersebut enggak baik bagi tubuh.
Kalau berlebihan, asupan lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan kadar kolestrol melonjak.
Lonjakan kadar kolestrol inilah yang berpengaruh terhadap risiko penyakit jantung dan diabetes yang juga semakin tinggi.
Enggak Boleh Makan Mie Instan?
Jadi, sebetulnya kita boleh makan mie instan atau enggak sih?
Apalagi kalau pengin menjaga berat badan dan proporsi tubuh tetap ideal seperti yang dilakukan Taeyeon 'SNSD'?
Jangan panik! Para ahli sebenarnya enggak lantas betul-betul melarang konsumsi mie instan.
Karena yang terpenting adalah mengubah pola pikir dan mengatur porsi serta frekuensi konsumsinya.
Kalau enggak pengin berat badan bertambah tapi enggak mau juga mengorbankan mie instan, pastikan kita enggak lanjut menyantap makanan lain dengan kadar kalori dan karbohidrat tinggi yang bisa menyebabkan berat badan melonjak.
Selain itu, imbangi juga dengan asupan serat dan protein yang cukup ya.
Supaya pencernaan enggak terganggu dan sisa-sisa mie instan dalam tubuh tetap bisa dicerna dengan baik.
Tapi pada akhirnya, usahakan untuk jangan terlalu sering menyantap mie instan deh.
Artikel ini telah tayang di https://cewekbanget.grid.id/read/063656724/taeyeon-snsd-makan-mie-instan-setahun-sekali-ngaruh-ke-berat-badan?page=all
