Bagikan :
SonoraBangka.id - Memang, cara agar cepat hamil di usia 35 tahun diperlukan perencanaan khusus, tak seperti usia 20 tahunan.
Hal ini dikarenakan ovulasi yang lebih jarang terjadi pada perempuan. Ya, dapat dikatakan terjadi penurunan jam biologis perempuan.
Wanita dilahirkan dengan jumlah telur yang terbatas. Telur akan dilepaskan di setiap masa ovulasi dan masa keemasan tersebut biasa terjadi di usia 20 tahunan.
Kemudian, seiring bertambahnya usia, perempuan mulai memiliki siklus sesekali di mana telur tidak pernah dilepaskan.
Kualitas dan kuantitas telur juga menurun di usia 30-an dan 40-an. Sementara jumlah total telur tidak dapat ditingkatkan.
Karena jam biologis tersebutlah yang membuat perempuan harus ekstra usaha serta melakukan perencanaan khusus untuk cepat hamil di usia 35 tahun.
Berikut ini cara agar cepat hamil di usia 35 tahun yang dilansir dari beragam sumber:
1. Buat janji temu prakonsepsi dengan ahli medis
Ketika ingin menjalankan program hamil, kita harus menemui ahli medis terkait untuk bicarakan kondisi tubuh kita secara keseluruhan.
Diskusikan perubahan gaya hidup yang meningkatkan peluang kehamilan. Atasi kekhawatiran yang mungkin dimiliki tentang kesuburan atau kehamilan.
Di sesi ini, kita juga bisa menanyakan tentang cara agar cepat hamil dan meningkatkan peluang pembuahan.
Hal ini tidak hanya dilakukan untuk perempuan saja, tetapi untuk pasangan juga.
Pasalnya, kualitas sperma juga menurun seiring bertambahnya usia sehingga bisa berdampak kepada kehamilan.
2. Makan makanan yang sehat
Cara agar cepat hamil di usia 35 tahun selanjutnya adalah menerapkan diet sehat. Kita memerlukan lebih banyak asam folat, kalsium, zat besi, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya.
Semua nutrisi tersebut bisa didapatkan di sayur, buah, kacang-kacangan, dan sumber protein seperti ayam dan ikan.
Jika sudah makan makanan sehat, mungkin kita memerlukan vitamin tambahan untuk meningkatkan peluang kehamilan.
Kendati demikian, kita harus diskusikan kembali dengan dokter untuk asupan vitamin.
Lalu, hindari rokok, alkohol, dan kafein. Selain itu, kurangi atau bahkan stop penggunaan gula.
Apabila perempuan didiagnosis PCOS, mungkin bisa mengurangi atau menghindari karbohidrat untuk sementara.
3. Olahraga
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meredakan ketidaknyamanan selama kehamilan nanti, meningkatkan energi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ini juga dapat membantu meningkatkan stamina dan kekuatan otot, yang membantu persalinan.
Walau begitu, konsultasikan kembali kepada dokter karena ada beberapa kondisi tertentu yang tidak memperbolehkan untuk olahraga sementara waktu.
4. Mau menjalani tes kesuburan
Menjalani tes kesuburan menjadi cara agar cepat hamil di usia 35 tahun selanjutnya. Hal ini berlaku untuk kita dan pasangan.
Kita dan pasangan kemungkinan akan menjalani tes darah, tes sperma, pemeriksaan infeksi menular seksual, dan USG.
Dari hasil tes tersebut akan diberikan perawatan terbaik, di antaranya seperti terapi hormon, IVF (In Vitro Fertilization), inseminasi buatan.
5. Hindari stres
Seperti yang kita tahu, stres merupakan sumber dari segala penyakit. Hal ini tentu akan berdampak kurang baik bagi kita yang sedang merencanakan kehamilan.
Meskipun penelitian belum menemukan hubungan yang kuat antara terapi pikiran-tubuh seperti mindfulness, mediasi, dan yoga dengan kesuburan, kebanyakan orang memperoleh manfaat dari terapi pikiran tersebut.
Salah satunya adalah pengurangan stres ke dalam hidup mereka sehingga tubuh menjadi rileks.
Ketika kita telah berusaha, hal selanjutnya yang bisa dicoba adalah tetap berpikiran baik kepada Tuhan dan berdoa.
Sejatinya, semua hal yang didapat adalah sesuai dengan kehendak-Nya.
Ya, itu tadi cara agar cepat hamil di usia 35 tahun.
Jadi, buat kamu yang saat ini sedang berusaha untuk mendapatkan garis dua, selamat berjuang ya!
Sumber:
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053698765/cara-agar-cepat-hamil-di-usia-35-tahun-perhatikan-makanan-dan-tes-kesuburan?page=all
