Bagikan :
Pada musik klasik mayoritas menggunakan nada rendah dan irama yang lambat.
Sebuah musik klasik akan memiliki nada dan irama sekitar 60 beat per menit.
Dengan irama yang lambat ini, akan membantu menurunkan detak jantung jadi lebih rileks.
Kondisi rileks inilah yang nantinya akan mempercepat proses menuju tidur.
Nada rendah dan bunyi beberapa perkusi yang kita dengar juga akan membantu jadi lebih cepat mengantuk.
Bahkan rasa cemas, tekanan darah, detak jantung dan pernapasan juga akan jadi lebih lambat.
Jadi, bila teman-teman termasuk yang sering mengalami masalah sulit tidur coba gunakan cara ini.
Teman-teman bisa memutar musik menggunakan speaker sehingga tidak ada alat bantu elektronik yang menempel di telinga.
Tapi atur juga pencahayaan dan buat kamar dalam kondisi yang nyaman sebelum mulai bersiap tidur.
Bila merasa tidak cocok dengan musik klasik, teman-teman bisa mengganti dengan musik jazz.
