Bagikan :
Kalau kita mau mencoba, terapkan kompres es yang diletakkan ke kepala.
Cara ini dipercaya menawarkan kelegaan yang menenangkan.
2. Temukan tempat yang tenang dan gelap
Sensitivitas terhadap cahaya dan suara adalah salah satu gejala migrain yang paling umum.
Untuk menangani kondisi ini, coba temukan tempat yang tenang dan gelap.
Ini dapat membantu kita menemukan kelegaan dari rasa sakit dan dapat mengurangi stres.
Kemudian, berbaringlah dan perhatikan pernapasan. Cobalah mengambil napas dalam dan lambat dari diafragma.
Rasakan perut naik saat menarik napas dan turun saat menghembuskan napas. Ini dapat membantu tubuh menjadi rileks.
3. Hidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan bahkan migrain, tetapi penelitian baru menunjukkan hidrasi dapat mengurangi dan bahkan mencegah sakit kepala.
