Bagikan :
Untuk mengatasi migrain, Sahabat NOVA bisa melakukan latihan pernapasan dalam dan relaksasi.
Meskipun tidak menghilangkan migrain sepenuhnya, setidaknya teknik ini telah terbukti menurunkan tingkat stres dan dapat mempersingkat durasi dan keparahan nyeri migrain.
7. Lakukan pijatan
Pijat dapat membantu meredakan ketegangan dan bahkan mencegah sakit kepala dan migrain.
Satu studi menemukan bahwa 8 dari 10 orang mengalami sakit kepala yang berkurang setengahnya hanya dengan satu perawatan pijat.
Pijatan pada kaki, tangan, dan daun telinga dapat membantu meredakan nyeri migrain.
8. Makan jahe
Jahe adalah salah satu makanan yang bisa membantu meredakan nyeri saat migrain.
Sebuah studi menemukan bahwa jahe mampu mengurangi rasa sakit migrain secara signifikan dalam 2 jam, serta mengurangi mual dan muntah yang mungkin berhubungan dengan migrain.
Kita bisa mengonsumsi apapun bentuknya yang terbuat dari jahe, mulai dari teh hingga permen jahe.
Nah, itulah beberapa cara menghilangkan migrain yang bisa dilakukan di rumah.
Kita perlu datang ke dokter juga rasa sakit itu mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain itu, perlu juga ke layanan kesehatan jika mengalami hal-hal seperti:
Semoga bermanfaat ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053721262/catat-ini-8-cara-menghilangkan-migrain-yang-bisa-dilakukan-di-rumah?page=all
