Bagikan :
SonoraBangka.id - Tinggal menghitung hari, kita akan memasuki bulan puasa Ramadan.
Saat menjalani ibadah puasa, kita pasti akan merasakan rasa haus dan lapar.
Ya, awalaupun sudah sahur, rasa haus seringkali muncul apalagi jika kita berkegiatan di luar ruangan dengan cahaya matahari yang panas.
Tapi, tenang! Tetap ada cara menghilangkan haus saat puasa yang bisa kita lakukan.
Apa saja cara menghilangkan haus saat puasa? Simak selengkapnya berikut ini.
1. Hindari aktivitas yang membuat berkeringat
Cara menghilangkan haus saat puasa yang pertama adalah dengan tidak melakukan aktivitas yang membuat badan berkeringat.
Olahraga agresif, paparan sinar matahari, dan perubahan suhu yang drastis bisa membuat air di tubuh menguap.
Menjaga suhu tubuh saat kita sedang berpuasa merupakan hal yang penting.
Lebih baik lakukan aktivitas berat setelah Sahabat NOVA berbuka puasa.
Dengan begitu, kita bisa dengan bebas makan dan dan minum air sebanyak yang kita inginkan.
2. Sering mandi
Cara menghilangkan haus saat puasa yang pertama yaitu sering mandi.
Dengan mandi, tubuh jadi terguyur air dingin. Aktivitas itu bisa menipu otak bahwa kita sudah cukup terhidrasi.
Kalau tidak sempat mandi, kita bisa mengelap atau menepuk wajah menggunakan handuk basah.
3. Dinginkan tubuh pakai es batu
Cara menghilangkan haus saat puasa ini mampu dengan cepat menurunkan suhu darah yang mengalir.
Sehingga, tubuh pun terasa lebih sejuk.
Sahabat NOVA cukup membalut es batu dengan handuk dan letakkan di area leher, pergelangan tangan, pelipis, dan dada.
Area tersebut merupakan titik nadi tempat pembuluh darah terdekat dengan permukaan kulit.
4. Perhatikan asupan saat sahur
Agar tahan haus saat puasa, kita perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman saat sahur.
Kita disarankan untuk menghindari minuman berkafein, seperti teh, kopi, atau soda yang bisa membuat kita sering buang air kecil dan cepat haus.
Selain itu, hindari juga makanan pedas dan asin saat sahur.
Jenis makanan ini akan menarik banyak cairan di tubuh kita sehingga tubuh rentan mengalami dehidrasi.
Lebih, kita bisa mengonsumsi semangka, mentimun, selada, dan tomat.
Pasalnya, makanan-makanan itu tidak hanya menghidrasi tetapi juga membantu air bertahan lebih lama di tubuh kita.
Jadi, itulah beberapa cara menghilangkan haus saat puasa Ramadan. Semoga bermanfaat.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053732832/4-cara-menghilangkan-haus-saat-puasa-cukup-lakukan-hal-mudah-ini?page=all
