Bagikan :
Apabila kamu ingin menghindari bangun di tengah malam karena perut keroncongan karena lapar, cobalah minum susu sebelum tidur.
3. Ada aspek psikologis jika kita minum susu sebelum tidur
Sampai batas tertentu, minum susu sebelum tidur bisa membantu kita tertidur karena menjadi ritual malam hari yang membantu kita rileks.
Teori lain adalah bahwa susu hangat dapat mengingatkan kita pada memori saat kita minum susu di masa kecil.
Kenangan itu pun menimbulkan efek menenangkan.
4. Bisa menurunkan berat badan
Untuk diketahui, tidur yang tidak nyenyak bisa menyebabkan berat badan kita bertambah.
Jika rutin minum susu sebelum tidur bisa membantu kita tertidur nyenyak, ini juga dapat membantu kita menurunkan berat badan.
Selain itu, karena dikemas dengan protein bergizi, susu merupakan pengganti yang baik untuk camilan di larut malam.
5. Dapat meningkatkan massa otot tanpa lemak
Susu mengandung protein yang disebut kasein dan whey.
Nah, ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kasein dan protein whey di malam hari dapat meningkatkan sintesis protein otot dalam semalam.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/052343051/wah-ternyata-rutin-minum-susu-sebelum-tidur-ampuh-turunkan-berat-badan?page=all
