Bagikan :
Sebagian orang bahkan mengalami mulas, arus balik asam dan makanan dari lambung ke kerongkongan setelah makan sehingga membuat Anda tetap terjaga.
5. Efek obat-obatan
Ada beberapa kasus di mana obat resep yang sedang Anda konsumsi dapat mengganggu tidur, seperti antidepresan tertentu dan obat asma atau tekanan darah.
Banyak obat yang dijual bebas mengandung kafein dan stimulan lain yang dapat mengganggu tidur.
6. Kondisi medis
Beberapa kondisi medis yang bisa menjadi penyebab insomnia adalah nyeri kronis, kanker, diabetes, penyakit jantung, asma, GERD, tiroid yang terlalu aktif, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
7. Kafein, nikotin, dan alkohol
Kopi, teh, cola, dan minuman berkafein lainnya adalah stimulan. Meminumnya di sore atau malam hari dapat membuat seseorang sulit tertidur di malam hari.
Nikotin dalam produk tembakau juga menjadi stimulan lain yang dapat mengganggu tidur.
Alkohol dapat membantu Anda tertidur, tetapi mencegah tidur nyenyak dan sering kali menyebabkan terbangun di tengah malam.
