Bagikan :
Beberapa makanan seperti produk susu, gula rafinasi, makanan olahan, dapat memicu terjadinya masalah kulit, salah satunya jerawat.
Oleh karena itu, hindari makanan tersebut agar tidak mengalami jerawat ataupun dalam proses pemulihan.
10. Batasi konsumsi alkohol
Alkohol juga berperan dalam terjadinya pembentukan jerawat di wajah. Oleh karena itu, batasi konsumsi alkohol bahkan menghindarinya jika perlu.
Maksimal konsumsi 2 gelas atau kurang dari itu untuk pria per hari dan 1 gelas atau kurang dari itu untuk wanita.
11. Hindari merokok
Merokok atau produk tembakau lainnya dapat memicu penyumbatan pori-pori dan peningkatan minyak kulit.
Selain itu, asap rokok juga dapat menyebabkan peradangan dan iritasi pada kulit. Sehingga sebaiknya usahakan untuk tidak merokok agar terhindar dari jerawat.
12. Batasi pemakaian kosmetik
Dilansir dari WebMD, kosmetik yang berlebih memungkinkan kulit mengalami iritasi karena bahan yang terkandung dalam riasan tersebut.
Jika perlu, pilih kosmetik yang bebas minyak tanpa tambahan pewarna dan bahan kimia, serta cari yang berlabel “noncomedogenic” jika ada.
13. Hindari sering menyentuh wajah
Tangan mungkin memiliki bakteri, virus, atau jamur setelah seseorang menyentuh berbagai barang yang ada di sekitarnya. Bisa menyebabkan jerawatan.
Oleh karena itu, hindari menyentuh wajah, menyangga pipi, atau menyeangga dagu dengan tangan.
14. Rutin olahraga
Rutin berolahraga setiap hari secara teratur baik untuk kesehatan tubuh, termasuk kulit. Sebaiknya berolahraga di saat cuaca sedang tidak panas, seperti saat pagi dan sore hari.
Saat berolahraga, hindari mengenakan pakaian atau menggunakan alat yang menggosok kulit karena bisa menyebabkan iritasi. Setelah olahraga, segerakan mandi hingga bersih.
15. Kurangi stres
Stres yang tinggi diketahui dapat menyebabkan berbagai masalah di tubuh. Hal ini dapat memicu secara tidak langsung terjadinya jerawat dengan merangsang minyak.
Oleh karena itu, kurangi atau kendalikan stres dengan berbagai cara sebagai berikut:
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "15 Cara Mencegah Jerawat yang Ampuh dan Efektif agar Tak Muncul Lagi", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2023/05/02/173000565/15-cara-mencegah-jerawat-yang-ampuh-dan-efektif-agar-tak-muncul-lagi?page=all#page2.
