Bagikan :
SonoraBangka.id - Apakah kamu tahu bahwa ada 10 makanan yang jika dikonsumsi bisa jadi cara menghilangkan lemak perut dengan cepat?
Lemak yang berlebih pada tubuh kadang buat tak percaya diri, makanya banyak dari kita mencari cara menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Bukan hanya berdampak pada penampilan, namun lemak tubuh yang berlebihan juga bikin kita enggak sehat.
Kelebihan lemak bisa mencetuskan berbagai penyakit, salah satunya obesitas yang akan bisa memicu timbulnya banyak penyakit lain.
Khususnya penyakit-penyakit kardiovaskular, jika kita pun jarang bergerak dan olahraga.
Banyak yang bilang untuk cara menghilangkan lemak perut kita harus ekstra berolahraga.
Tidak salah.
Tapi, kita juga bisa, lo, cukup makan 10 makanan ini sebagai cara menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Apa saja?
1.Alpukat
Alpukat mengandung banyak lemak baik dan protein yang membuat kita kenyang lebih lama.
Meski tak boleh juga dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Baiknya, kita mengonsumsinya 2 buah dalam jarak waktu yang panjang di antara keduanya.
2.Pisang
Pisang juga bisa jadi cara menghilangkan lemak perut karena kaya potasium dan multivitamin.
Kandungan ini akan membantu kita meningkatkan metabolisme.
3.Telur
Telur adalah superfood yang bisa membakar lemak perut karen atelur mengandung banyak protein, biotin, dan banyak nutrisi esensial.
Telur juga bagus untuk meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
4.Yogurt
Yogurt bisa jadi cara menghilangkan lemak perut dengan cepat karena mengandung banyak bakteri baik yang membantu memusnahkan bakteri buruk dan menghindari konstipasi.
Bisa membuat pencernaan jadi baik.
5.Apel
Apel sama halnya seperti pisang, kaya akan banyak nutrisi.
Apel mengandung banyak vitamin, antioksidan, dan pectin yang menurunkan nafsu lapar.
6.Cayennes pepper
Cayennes pepper bisa untuk bantu menghilangkan lemak perut karena mampu menurunkan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
Meskipun memakan cayennes pepper tidak disarankan setiap hari, apalagi dalam waktu yang banyak ya.
7.Gandum utuh
Gandum utuh seperti oats dan nasi merah mengandung fiber yang menjaga tingkat insulin tubuh tetap normal.
Energi dari makanan ini akan diserap dan dibakar sangat lambat sehingga membuat kita merasakan kenyang lebih lama.
Cocok mengonsumsi whole oat dengan buah-buahan.
8.Selai kacang
Selai kacang sangat padat dengan protein dan fiber.
Sekita 8 gram protein dan 4 gram fiber akan membuat kita tetap kenyang dalam waktu lama.
Tenang saja, selai kacang ini mengandung lemak baik yang akan mengurangi risiko berat badan kita naik.
9.Minyak kelapa
Minyak kelapa dapat menjadi cara menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Pasalnya minyak kelapa mengandung lemak baik, dan mempercepat penurunan kolesteerol jahat.
Kita bisa menambahkan minyak kelapa pada makanan kita sehari-hari, tapi pilihlah minyak kelapa yang memang untuk masakan ya.
10.Sayur hijau
Sudah bukan rahasia jika sayur hijau itu banyak manfaatnya.
Misalnya saja brokoli, bayam, wortel yang kaya mineral dan fiber.
Jika dikonsumsi cukup setiap hari, maka akan membantu kita untuk menghindari makan berlebihan.
Jadi, itulah 10 makanan yang bisa digunakan sebagai cara menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Ya, kita pun bisa sehat karena sayur hijau juga bisa bantu membersihkan usus.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053782547/10-makanan-ini-bisa-jadi-cara-menghilangkan-lemak-perut-dengan-cepat?page=all
