Bagikan :
Melompat jadi olahraga yang menurut Lucas dapat dilakukan oleh anak-anak pada usia 18 bulan.
Seperti berlari, melompat juga membantu mengembangkan keseimbangan serta koordinasi sekaligus memperkuat otot kaki dan inti.
Bahkan dalam studi "The Effects of the Rope Jump Training Program in Physical Education Lessons on Strength, Speed and VO2 max in Children", anak-anak yang bermain lompat tali memperoleh lebih banyak kekuatan dan daya tahan selama periode 10 minggu dibandingkan kelompok yang tidak menyelesaikan program lompat tali.
3. Skipping
Lucas menyatakan skipping adalah gerakan terkoordinasi yang dibangun di atas keterampilan berlari dan melompat.
Menurutnya, skipping meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.
Selain itu, skipping juga meningkatkan keterampilan pengaturan waktu dan proprioception atau kemampuan untuk merasakan posisi dan gerakan tubuh.
4. Bear Crawls
Bear crawls adalah gerakan seluruh tubuh yang membantu meningkatkan kekuatan dan koordinasi.
Bear crawls menargetkan otot tubuh bagian atas termasuk bahu, dada, dan lengan.
