Bagikan :
Biji wijen dikenal sebagai galactagogue Asia yang tinggi dengan kalsium. Kamu bisa mengonsumsi biji wijen untuk berbagai topping mi goreng atau nasi goreng.
6. Biji adas
Biji adas bisa ditambahkan ke dalam makanan sebagai penambah rasa. Kamu bisa megonsumsinya dalam bentuk mentah atau matang. Biji ada punya kandungan estrogen yang bisa membantu ibu menyusui memproduksi ASI lebih banyak.
7. Bawang putih
Dilansir dari laman Very Well Family, bawang putih cukup bergizi dan biasa digunakan untuk sebagian besar makanan. Dalam sebuah penelitian, susu dengan rasa bawang putih bisa membantu bayi bisa menyusu lebih lama. Namun, di sisi lain beberapa anak mungkin akan tidak toleran dengan bawang putih.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Makanan Pelancar ASI, Baik Dikonsumsi Secara Rutin", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/food/read/2023/08/01/131300675/7-makanan-pelancar-asi-baik-dikonsumsi-secara-rutin.
