Bagikan :
Penelitian yang telah dilakukan terhadap 21 orang menemukan bahwa teh hijau secara keseluruhan dapat mendukung fokus, perhatian, dan memori.
Selain itu, EGCG dapat masuk ke dalam otak melalui penghalang darah otak, yang berarti EGCG dapat memberikan efek menguntungkan pada otak dan dapat memerangi penyakit lemah syaraf (neurodegeneratif).
2. Kombucha
Kombucha merupakan minuman fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hijau atau teh hitam, kemudian ditambah buah.
Manfaat utamanya dari kombucha adalah memiliki bakteri yang menguntungkan bernama probiotik dan dapat masuk ke dalam usus.
Secara teori, peningkatan kesehatan usus dapat meningkatkan fungsi otak melalui jalur komunikasi dua arah antara usus dan otak.
Anda dapat membuat kombucha sendiri atau membeli minuman dengan kandungan Kombucha merek botolan.
3. Jus blueberry
Buah blueberry kaya akan senyawa tanaman polifenol yang dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan otak.
Blueberry juga mengandung antosianin yang merupakan antioksidan pemberi warna ungu kebiruan pada buah ini.
