Bagikan :
SonoraBangka.id - Perlu diketahui bahwa mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting agar kesehatan tetap terjaga.
Tidur di malam hari tanpa mengenakan busana memang terdengar tidak lazim dilakukan.
Padahal tidur tanpa mengenakan busana di malam hari justru memberikan banyak efek positif pada tubuh.
Bahkan tidur tanpa mengenakan busana bisa berdampak pada kesehatan kita lho.
Menurut survei di tahun 2012, terungkap hanya delapan persen orang tidur telanjang dan sisanya lebih memilih pakaian pendek atau baju tidur.
Berikut manfaat tidur tanpa mengenakan busana untuk kesehatan, apa saja?
1. Mengurangi Insomnia
Dikatakan jika temperatur tubuh akan menurun secara alami selama kita tidur.
Ini merupakan benefit untuk menenangkan tubuh dan mendorong agar kita tidur lebih nyenyak.
Jika suhu terlalu panas, ia akan terperangkap dalam pakaian dan tak akan keluar dengan baik.
Kondisi ini akhirnya akan mengganggu tidur.
Sebuah studi menunjukkan insomnia dan suhu tubuh sangat berkaitan.
Jadi, lepaskan baju tidur bila mulai terasa gerah agar suhu panas keluar dengan lancar. 2. Meningkatkan metabolisme
Menyeimbangi kadar kortisol atau hormon stres bisa mengurangi lemak berlebih.
Penting untuk diketahui, kadar kortisol mulai menurun antara pukul 10 malam hingga 2 pagi.
Sehingga, jika kita tidak cukup tidur saat malam hari, hormon kortisol masih tersisa banyak saat terbangun yang nantinya mendorong lemak berlebih.
Bukan hanya itu, tidur di tempat yang sejuk juga bisa mendorong tubuh untuk melakukan metabolisme dan mengubah lemak jahat serta meningkatkan jenis lemak baik atau disebut brown fat yang berperan mengatur suhu serta sensitivitas insulin lebih baik.
3. Memperpanjang usia
Tubuh akan menghasilkan melatonin dan hormon pertumbuhan saat tidur nyenyak.
Kedua hormon ini berperan sebagai anti penuaan dalam tubuh.
Nah, saat kita tidur telanjang dapat membuat terlelap lebih banyak jadi tak ada salahnya untuk mencoba untuk mencegah penuaan dini.
Tidur telanjang juga mendorong kulit lebiih sehat.
4. Mempererat hubungan
Kulit yang saling bersentuhan bisa meningkatkan jumlah oksitosin yang dihasilkan.
Oksitosin merupana hormon kuat untuk meningkatkan ikatan dan perasaan terhubung satu sama lain.
Ditambah, bercinta juga akan lebih fleksibel saat tak ada sehelai kain di tubuh.
5. Organ vital lebih sehat
Ketika kita tidur tanpa busana, kita bisa mendapatkan kelembapan dan kehangatan alami hingga aliran udara yang tak terhalang.
Semua itu disebut bisa mengurangi pertumbuhan jamur dan bakteri yang tak diinginkan.
Belum lagi produksi sperma bagi pria akan lebih sehat saat di udara sejuk.
6. Meningkatkan percaya diri
Mungkin selama ini kita cenderung menyembunyikan tubuh kita sendiri.
Padahal semakin mengenal tubuh sendiri akan semakin bisa menerima apa adanya dan menambah kepercayaan diri.
Nah, dengan begitu tidur telanjang dapat bisa meningkatkan kepercayaan diri dari waktu ke waktu.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053917587/tidur-tanpa-busana-ternyata-bisa-bakar-lemak-dan-obati-insomnia-kok-bisa?page=all
