Bagikan :
Kondisi ini akhirnya akan mengganggu tidur.
Sebuah studi menunjukkan insomnia dan suhu tubuh sangat berkaitan.
Jadi, lepaskan baju tidur bila mulai terasa gerah agar suhu panas keluar dengan lancar. 2. Meningkatkan metabolisme
Menyeimbangi kadar kortisol atau hormon stres bisa mengurangi lemak berlebih.
Penting untuk diketahui, kadar kortisol mulai menurun antara pukul 10 malam hingga 2 pagi.
Sehingga, jika kita tidak cukup tidur saat malam hari, hormon kortisol masih tersisa banyak saat terbangun yang nantinya mendorong lemak berlebih.
Bukan hanya itu, tidur di tempat yang sejuk juga bisa mendorong tubuh untuk melakukan metabolisme dan mengubah lemak jahat serta meningkatkan jenis lemak baik atau disebut brown fat yang berperan mengatur suhu serta sensitivitas insulin lebih baik.
3. Memperpanjang usia
Tubuh akan menghasilkan melatonin dan hormon pertumbuhan saat tidur nyenyak.
Kedua hormon ini berperan sebagai anti penuaan dalam tubuh.
