Bagikan :
Namun demikian, beberapa jenis ikan cenderung mengandung lebih sedikit merkuri dibandingkan yang lain. Ini termasuk halibut, kerapu, mahi-mahi, tuna albacore, dan tuna kalengan.
Anak-anak dan wanita hamil harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi ikan. Karena keracunan merkuri dapat memengaruhi perkembangan kognitif pada anak dan perkembangan janin pada ibu hamil.
Disarankan agar wanita hamil makan tidak lebih dari enam ons atau 170 gram tuna per minggu dan tidak lebih dari 12 ons atau 340 gram ikan rendah merkuri lainnya per minggu.
Sementara itu, FDA merekomendasikan agar anak-anak mengonsumsi ikan seperti berikut:
Efek positif makan ikan setiap hari
Meskipun mengonsumsi ikan setiap hari dikaitkan dengan efek samping keracunan merkuri, namun bukan berarti Anda tidak boleh memakannya.
Anda tetap bisa mengonsumsi ikan setiap hari dengan catatan tidak berlebihan dan tetap dalam porsi yang cukup.
Dilansir dari The List (21/6/2023), berikut efek positif makan ikan setiap hari bagi kesehatan:
1. Meningkatkan kesehatan otak
Ada banyak manfaat kesehatan dari makan ikan setiap hari, salah satunya dapat meningkatkan kesehatan otak. Hal ini lantaran ikan mengandung omega-3 yang tinggi yang dapat bermanfaat bagi otak Anda.
