Bagikan :
SONORABANGKA.ID - Adalah Sejak dulu, air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman yang mengandung segudang manfaat bagi tubuh.
Beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah kalsium, kalium, natrium, kalori, karbohidrat, dan gula.
Selain menyehatkan, air kelapa banyak dikonsumsi karena rasanya yang enak dan menyegarkan, khususnya ketika cuaca panas.
Tapi, Anda tak bisa mengonsumsi air kelapa dalam jumlah banyak dalam sehari karena justru akan memberikan efek samping pada tubuh.
Lantas, berapa batas aman untuk minum air kelapa per harinya?
Batas aman minum air kelapa per hari
Dikutip dari Well and Good, ahli gizi Serena Poon membenarkan bahwa air kelapa sangat bermanfaat untuk diminum saat cuaca sedang panas dan terik.
Hal tersebut berkat elektrolit yang ada di air kelapa untuk menjaga tubuh seseorang tetap terhidrasi.
Meski begitu, Poon tidak menyarankan jika air kelapa diminum sebagai pengganti air putih sepanjang hari.
Poon menyarankan untuk mengonsumsi paling banyak satu hingga dua cangkir air kelapa per hari agar tidak menimbulkan efek samping.
