Bagikan :
Sementara itu, laman WebMD menuliskan, sebenarnya tak ada pedoman pasti berapa banyak air kelapa yang boleh dikonsumsi.
Mereka yang meminumnya secara teratur sering kali menikmati satu hingga dua cangkir per hari, sementara yang lain hanya meminum satu cangkir setelah berlari daripada minuman olahraga standar.
Efek samping minum air kelapa berlebihan
Dilansir dari Style Craze, berikut sejumlah efek samping air kelapa jika diminum secara berlebihan:
1. Sebabkan diare
Terlalu banyak minum air kelapa bisa bisa menyebabkan seseorang mengalami diare.
Ini disebabkan oleh efek pencahar atau melancarkan buang air besar (BAB) pada air kelapa.
2. Picu kadar gula darah meningkat
Air kelapa mempunyai kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga tidak baik untuk dikonsumsi berlebihan.
Minum air kelapa dapat meningkatkan kadar gula darah. Potensi ini perlu diwaspadai oleh para penderita diabetes.
