Bagikan :
Penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan, makan kurma secara teratur dikaitkan dengan penurunan perkembangan kanker kolorektal, tanpa adanya perubahan signifikan pada mikrobioma usus.
Kurma terbukti meningkatkan kesehatan buang air besar serta menurunkan konsentrasi amonia dalam tinja. Manfaat itu didapat berkat kombinasi serat dan polifenolnya.
Para peneliti berpendapat, interaksi antara dua komponen kurma dan mikrobiota usus membantu menghasilkan tinja dan kesehatan kolorektal yang lebih baik.
7. Risiko penyakit ginjal
Meskipun kurma memiliki profil nutrisi yang mengesankan, tapi beberapa orang dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kurma, salah satunya mereka yang menderita penyakit ginjal.
Alasannya adalah kurma dapat memperburuk kondisi orang yang menderita penyakit ginjal lantaran kandungan potasiumnya yang tinggi.
Mengonsumsi terlalu banyak potasium menjadi masalah kalau Anda menderita penyakit ginjal, karena organ tidak lagi mampu memprosesnya dengan cara yang sama.
Hal ini kemudian menyebabkan penumpukan di dalam tubuh dan berpotensi menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Beberapa tanda peringatan penumpukan ini termasuk denyut nadi yang lambat, mual, dan perasaan lemah atau lelah.
8. Meningkatkan asupan kalori
Meskipun kurma menyehatkan, namun Anda tetap harus mempertimbangkan jumlah yang dikonsumsi setiap harinya. Ini karena kurma memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Meski demikian, penelitian yang dipublikasikan di Nutrients menemukan bahwa makan tiga kurma setiap hari tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan di antara partisipan.
Namun, seperti halnya makanan apa pun, makan kurma dalam jumlah yang lebih banyak dapat meningkatkan asupan kalori harian. .
9. Jantung lebih sehat
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mengamati dampak makan 100 gram kurma sehari selama empat minggu terhadap berbagai faktor kesehatan jantung.
Para peneliti menemukan, mereka yang mengonsumsi kurma Medjool dan Hallawi menghasilkan kadar trigliserida serum yang lebih rendah.
Kadar trigliserida merupakan faktor besar dalam kondisi jantung kita secara keseluruhan dan memiliki kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Selain itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa memakan kurma Hallawi secara khusus dapat menurunkan tingkat stres oksidatif, yang juga merupakan faktor penting dalam kesehatan jantung, kata penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Makan Kurma Setiap Hari", Klik untuk baca: https://www.kompas.com/tren/read/2024/03/12/181500765/ini-yang-akan-terjadi-pada-tubuh-saat-makan-kurma-setiap-hari?page=all#page2.
