Bagikan :
“Hindari makanan yang terlalu pedas, agar usus tidak kaget,” kata Toto saat dihubungi Kompas.com, Selasa (19/3/2024).
“Penting memilih makanan yang sehat dan baik bagi pencernaan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Sebab, tubuh tidak menerima makanan selama sekitar 13 jam lebih saat puasa,” lanjutnya.
2. Makanan tinggi gula
Toto merekomendasikan, sebaiknya muslim tidak mengonsumsi makanan tinggi gula ketika berbuka puasa.
Pasalnya, makanan tinggi gula seperti dessert dapat menyebabkan kadar gula darah mengalami lonjakan yang kemudian membuat tubuh justru menjadi lemas.
Selain itu, menurut Toto, makanan tinggi gula juga akan membuat seseorang memiliki selera makan yang rendah.
“Kalau bisa berbuka yang ringan, yang agak-agak asin sedikit agar menggugah selera makan,” ucapnya.
3. Makanan berlemak tinggi
Toto menyarankan untuk menghindari konsumsi makanan berlemak tinggi, seperti gorengan, saat berbuka puasa.
Ia menilai, makanan berlemak tersebut akan lama dicerna oleh tubuh dan memaksa sistem pencernaan bekerja lebih berat.
