Bagikan :
1. Ikan teri
Pilihan ikan untuk menurunkan kolesterol pertama adalah ikan teri yang mengandung banyak nutrisi tetapi minim lemak jenuh dan kolesterol.
Sekitar 100 gram ikan teri setidaknya mengandung:
2. Ikan salmon
Ikan salmon yang memiliki ciri khas daging berwarna oranye segar ini kaya omega 3 yang berguna dalam memerangi kolesterol jahat.
Per 100 gram ikan salmon mengandung nutrisi berupa:
3. Ikan forel
Ikan trout atau forel, yang masih satu keluarga dengan salmon, juga masuk dalam daftar ikan untuk menurunkan kolesterol.
Sekitar 100 gram ikan forel dilengkapi dengan nutrisi:
4. Ikan sarden
