Kekurangan zat besi adalah kondisi medis yang terjadi ketika tubuh tidak mempunyai cukup zat besi untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengikat dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Akibatnya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, jenis anemia yang paling umum di dunia.

Gejala kekurangan zat besi

Gejala kekurangan zat besi mungkin termasuk berikut ini:

• Kelelahan dan kelemahan
• Pucat pada kulit dan bagian bawah mata
• Denyut jantung cepat atau tidak teratur
• Kesulitan konsentrasi
• Nyeri kepala
• Rambut rontok
• Kuku rapuh.

Apabila tidak ditangani dengan segera, anemia atau kekurangan zat besi dapat menyebabkan:

• Anemia defisiensi besi yang parah
• Masalah dalam perkembangan kognitif dan fisik pada remaja
• Penurunan sistem kekebalan tubuh
• Penyakit jantung 
• Masalah pernapasan

Makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi bersama dengan kopi

Selain daging, ada beberapa makanan yang juga tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan atau setelah minum kopi.

Dilansir dari Kompas.com (12/8/2023), berikut beberapa makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi bersama kopi:

1. Gorengan atau makanan yang terbuat dari tepung

Gorengan atau makanan ringan yang terbuat dari tepung-tepungan dapat menyebabkan masalah pencernaan.

TERKINI

PPN 12 Persen Berlaku, Harga Mobil Baru Bisa Naik Sebesar Rp 5 Jutaan

25 November 2024 18:06 WIB

Rumor SPBU Shell di Indonesia Mau Tutup, Begini Untuk Faktanya

25 November 2024 17:58 WIB

Inilah Tips untuk Mengetahui Apakah Kita Bau Badan atau Tidak

25 November 2024 15:19 WIB

Ada 6 Cara Menghilangkan Efek Kopi Agar Bisa Segera Tidur, Mau Tahu?

25 November 2024 15:07 WIB