Bagikan :
Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
3. Meredakan ketegangan di punggung
Duduk seharian di meja kantor atau mengangkat beban berat seringkali menyebabkan sakit punggung.
Dengan mengangkat kaki sebelum tidur, sakit punggung pun bisa diatasi.
4. Meregangkan paha belakang dan punggung bawah
Tulang belakang lumbar yang melengkung bisa dikurangi hanya dengan rutin mengangkat kaki 90 derajat.
Semakin dekat pinggul merapat ke dinding, semakin banyak peregangan bagian paha belakang dan punggung bagian bawah.
5. Mengatasi kaki bengkak atau kram
Seharian duduk atau terlalu lama berdiri bisa membuat kaki kita bengkak atau kram.
Masalah itu bisa kita atasi hanya dengan mengangkat kedua kaki ke atas dalam posisi berbaring.
6. Relaksasi otot panggul
Jika kita sedang mengalami masalah nyeri panggul, ganjal bagian bawah panggul dengan bantal dalam posisi mengangkat kaki sebelum tidur.
Diketahui, bahwa pose seperti ini bisa memberikan efek relaksasi panggul yang lebih kentara.
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053929637/tanpa-obat-tidur-coba-trik-cara-mengatasi-insomnia-ini-bangun-bangun-rasakan-manfaat-fantastis-pada-tubuh?page=all
