Bagikan :
Alihkan perhatian anak dengan aktivitas lain yang lebih menenangkan.
Pastikan kamar tidur anak tenang, gelap, dan sejuk.
Gunakan tirai yang dapat menghalangi cahaya dan pastikan kasur dan bantal yang digunakan nyaman.
Lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu anak tidur lebih cepat dan nyenyak.
Hindari memberikan makanan berat atau minuman berkafein kepada anak beberapa jam sebelum tidur.
Makanan yang berat dan berkafein dapat membuat anak sulit tidur.
Sebaliknya, berikan makanan ringan dan sehat jika anak merasa lapar menjelang tidur.
Aktivitas fisik yang cukup di siang hari dapat membantu anak merasa lelah dan lebih siap untuk tidur di malam hari.
Namun, hindari aktivitas fisik yang terlalu intens mendekati waktu tidur.
Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi kualitas tidur anak.
