Bagikan :
Bantu anak mengelola stres dengan mendengarkan kekhawatiran mereka dan memberikan dukungan emosional.
Latihan pernapasan atau meditasi sederhana juga bisa membantu anak merasa lebih rileks.
Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sore dapat membuat anak sulit tidur di malam hari.
Tetapkan batasan waktu tidur siang yang wajar, sekitar 20-30 menit, dan pastikan anak tidak tidur siang terlalu dekat dengan waktu tidur malam.
Anak sering meniru kebiasaan orang tua mereka.
Berikan contoh yang baik dengan menjaga pola tidur yang sehat.
Tunjukkan kepada anak pentingnya tidur yang cukup dengan menjalankan rutinitas tidur yang baik.
Jika setelah mencoba berbagai cara anak masih sulit tidur, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau spesialis tidur anak.
Mereka dapat membantu mengidentifikasi masalah yang mendasari dan memberikan solusi yang lebih spesifik.
Mengatasi masalah tidur anak yang sering tidur larut membutuhkan kesabaran dan konsistensi.
Dengan menerapkan jadwal tidur yang tetap, menciptakan rutinitas malam yang menenangkan, dan memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhi tidur, Moms dapat membantu anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
Perlu diketahui, tidur yang baik akan mendukung kesehatan, kebahagiaan, dan perkembangan optimal anak.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/024124535/10-tips-memperbaiki-jam-tidur-anak-yang-sering-tidur-larut-malam?page=all
