Bagikan :
Pilih makanan pedas yang sehat, seperti makanan pedas yang dimasak dengan sedikit minyak atau gula tambahan. Misalnya, saus sambal buatan sendiri yang menggunakan bahan-bahan segar dan alami.
3. Perhatikan Reaksi Tubuh
Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan pedas, seperti mulas atau iritasi lambung, hentikan konsumsinya dan pertimbangkan untuk mengurangi jumlah atau frekuensi konsumsi makanan pedas.
4. Minum Air atau Susu
Jika Anda merasa terlalu pedas, minumlah air atau susu untuk meredakan sensasi panas di mulut. Air akan membantu meredakan sensasi pedas sementara susu memiliki lemak yang dapat membantu meredakan rasa pedas.
5. Cari Alternatif Pedas
Untuk mengurangi risiko iritasi lambung, Anda juga bisa mencoba rempah-rempah atau bumbu lain yang memberikan rasa pedas tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
6. Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan makanan pedas ke dalam diet Anda.
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Sering Makan Pedas Ternyata Berbahaya untuk Kesehatan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan Agar Tetap Aman, https://bangka.tribunnews.com/2024/07/30/sering-makan-pedas-ternyata-berbahaya-untuk-kesehatan-ini-cara-yang-bisa-dilakukan-agar-tetap-aman?page=all.
