Bagikan :
Paparan layar gadget, seperti ponsel, tablet, atau televisi, bisa mempengaruhi kemampuan anak untuk cepat tertidur.
Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang merupakan hormon penting untuk tidur.
Oleh karena itu, sangat penting untuk membatasi penggunaan gadget atau menonton televisi setidaknya 1-2 jam sebelum waktu tidur.
Alih-alih menonton TV atau bermain gadget, berikan anak aktivitas yang lebih menenangkan, seperti membacakan cerita atau menyanyikan lagu pengantar tidur.
Ini akan membantu mereka lebih rileks dan memudahkan transisi ke waktu tidur.
Saat menjelang tidur, anak-anak sering kali membutuhkan kasih sayang dan rasa aman dari orang tua mereka.
Sentuhan lembut, pelukan, atau membacakan cerita sebelum tidur bisa menjadi cara efektif untuk membuat anak merasa nyaman dan siap untuk tidur.
Ini membantu anak merasa terlindungi, yang pada akhirnya membuat mereka lebih mudah tertidur.
Aktivitas ini juga menciptakan ikatan emosional yang baik antara orang tua dan anak, yang berdampak positif pada kesehatan mental dan emosional mereka.
Dengan memberikan perhatian ekstra sebelum tidur, Anda membantu anak lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.
Jika Anda sedang bepergian atau menginap di tempat lain, usahakan untuk tetap menjaga rutinitas tidur yang sama seperti di rumah.
Anak-anak merespons baik pada konsistensi, jadi meskipun tempat dan suasana berbeda, cobalah untuk tetap menjaga jadwal dan rutinitas tidur yang serupa.
Hal ini akan membantu anak tetap merasa aman dan teratur meskipun berada di lingkungan baru.
Terakhir, ingatlah bahwa melatih anak untuk tidur cepat memerlukan kesabaran dan konsistensi.
Pola tidur tidak bisa berubah dalam semalam, tetapi dengan pendekatan yang tepat, perlahan-lahan anak Anda akan terbiasa dengan rutinitas tidur yang lebih baik.
Tetap tenang dan jangan menyerah meskipun ada beberapa malam yang sulit.
Dengan ketekunan, hasil yang diinginkan akan tercapai.
Mengatur agar anak 1 tahun cepat tidur malam membutuhkan kombinasi dari rutinitas yang konsisten, lingkungan yang nyaman, serta pendekatan yang tepat dalam membantu anak memahami waktu tidur.
Nah, dengan menerapkan tips seperti menciptakan suasana tidur yang kondusif, menjaga rutinitas yang teratur, dan memberikan kasih sayang sebelum tidur, Anda dapat membantu anak tidur lebih cepat dan mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Artikel ini telah terbit di https://nakita.grid.id/read/024148438/bagaimana-anak-1-tahun-cepat-tidur-malam-coba-trik-pelukan-ini?page=all
