Bagikan :
SonoraBangka.id - Di saat kita mengalami musim kemarau, di mana cuaca akan terasa lebih panas dari biasanya saat siang hari.
Kondisi ini membuat tubuh kita mudah kehilangan cairan dan menyebabkan produktivitas menurun.
Ketimbang minum es, air putih bisa menjadi solusi terbaik bagi Anda jika merasa haus karena cuaca panas.
Selain menghilangkan dahaga, air putih ternyata juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan jika rutin dikonsumsi setiap hari.
Direkomendasikan untuk minum setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter) air putih per hari.
Namun, kebutuhan air setiap individu dapat berbeda tergantung pada faktor.
Berikut KabarBUMN.com rangkum lima manfaat rutin minum air putih.
1. Mempertahankan keseimbangan cairan
Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan air digunakan dalam berbagai proses fisiologis penting seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, transportasi zat-zat penting, dan pembuangan limbah.
Minum air cukup membantu memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Membantu fungsi ginjal
Air putih membantu fungsi ginjal dalam menyaring limbah dan racun dari darah.
Dengan meminum cukup air, kita dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal dan menjaga kesehatan sistem ekskresi.
3. Mempertahankan kesehatan kulit
Minum air yang cukup juga berdampak positif pada kesehatan kulit.
Air membantu menjaga kelembapan kulit, membuang racun, dan mempromosikan regenerasi sel-sel kulit.
Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih lembut, bercahaya, dan berkurang risiko terjadinya masalah kulit seperti jerawat dan kerutan.
4. Mendukung Fungsi Pencernaan
Air membantu melancarkan pencernaan dengan memperlunak tinja dan mencegah sembelit.
Minum air cukup juga membantu mempertahankan elastisitas usus dan memperlancar gerakan peristaltik, yang penting untuk proses pencernaan yang sehat.
5. Menjaga konsentrasi
Dehidrasi ringan dapat menyebabkan penurunan energi dan kehilangan konsentrasi.
Jadi, dengan minum air yang cukup membantu menjaga tingkat energi yang optimal dan membantu otak berfungsi dengan baik, sehingga meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/111031472/bukan-hanya-sekedar-pelepas-dahaga-air-putih-punya-5-manfaat-yang-baik-jika-rutin-diminum-setiap-hari?page=2
