Bagikan :
Melakukan push up secara teratur bermanfaat untuk kesehatan jantung sekaligus membentuk otot bagian atas.
Plank adalah olahraga yang mirip dengan push up namun tanpa gerakan naik turun dan memakai lengan sebagai tumpuan.
Meski sederhana, plank bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan kekuatan otot lengan dan perut.
Olahraga sederhana lainnya yang bisa dilakukan di rumah adalah lompat tali.
Gerakan ini mampu meningkatkan aktivitas jantung karena melibatkan seluruh otot badan.
Setelahnya, tubuh akan terasa lebih segar dan bersemangat karena olahraga ini cukup menyenangkan.
Hanya dengan meluangkan waktu sekitar 10-15 menit untuk melakukan olahraga seperti di atas setiap hari, maka tubuhmu akan terasa lebih sehat dan bugar.
Nah bagaimana, masih mau alasan nggak punya waktu untuk olahraga?
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/113041411/jadwal-padat-merayap-di-pagi-hari-lakukan-4-olahraga-sederhana-ini-agar-tubuh-tetap-bugar?page=2
