Bagikan :
SonoraBangka.id - Mungkin, kita pernah merasa kantuk di pagi hari yang membuat kita justru kehilangan semangat.
Padahal, kita tidak kekurangan waktu tidur dan juga tidak sedang kelelahan.
Jika meminum kopi, rasa kantuk mungkin bisa berkurang.
Namun, kita juga bisa kecanduan kafein.
Lantas, seperti apa cara menghilangkan kantuk tanpa kopi di pagi hari?
Melansir dari Medical News Today, berikut caranya:
Kita perlu banyak meminum air.
Sebab, 50-60 persen tubuh manusia terdiri dari air.
Untuk mencegah dehidrasi dan mengantuk di pagi hari, pastikan cukup konsumsi air.
Hindari berolahraga berat di malam hari.
Sebab, akan menyebabkan kelelahan dan rasa ngantuk.
Membatasi asupan kafein di sore hari sangat berguna untuk tubuh.
Sebab kafein akan membuat kualitas istirahat menjadi buruk.
Lakukan diet sehat dengan gizi seimbang.
Dengan demikian, tubuh lebih segar di pagi hari.
Selamat mencoba ya!
Artikel ini telah terbit di https://nova.grid.id/read/053918032/cara-menghilangkan-kantuk-di-pagi-hari-tanpa-kopi-bisa-pakai-air-putih?page=all
