Bagikan :
SonoraBangka.id - Resolusi tahun baru: menuntaskan resolusi tahun lalu yang gagal.
Lucu, tapi itu kenyataan yang sering terjadi pada kebanyakan orang yang punya resolusi tahunan.
Bukan rahasia lagi, kalau dari jumlah yang berhasil, lebih banyak orang yang gagal wujudkan resolusi tahunan.
Selain niat dan motivasi kuat, ini beberapa yang bisa dilakukan agar resolusi tahun depan tidak gagal.
1. Fokus pada satu resolusi
Daripada susun banyak resolusi, fokus satu saja. Bila sudah tercapai baru lanjutkan resolusi berikutnya.
Dengan cara ini tidak akan merasa kewalahan.
Dari sejumlah resolusi itu, cari yang paling sederhana dulu agar bisa cepat tertuntaskan.
Tidak masalah juga bila setahun resolusinya hanya satu. Yang penting terlaksana.
2. Buat perencanaan
Seperti juga rencana kerja, buat tabel rencana resolusi. Tetapkan waktu memulai dan target waktunya.
Bila ingin melakukannya dalam jangka panjang, target bisa dipecah-pecah dalam hitungan bulan.
Setiap target perlu ditingkatkan sedikit demi sedikit. Misalnya, niat rajin berolahraga.
Bagi dalam 3 atau 4 tahap. Tiga bulan pertama, harus mulai jalan kaki 30 menit seminggu sekali.
Tiga bulan berikutnya, jalan kaki 30 menit, seminggu dua kali.
Demikian seterusnya hingga terpenuhi satu tahun.
3. Buat jurnal
Kelemahan orang menjalankan resolusi adalah sering merasa sia-sia atau hasilnya tidak sesuai.
Sesungguhnya hasil dari sebuah resolusi membutuhkan waktu. Kadang bertahun-tahun baru terlihat.
Ketika baru dijalankan satu atau dua bulan mungkin tidak terlihat.
Untuk memantau sekaligus memberi motivasi diri sendiri, buatlah jurnal.
Tuliskan dengan detil yang sudah dilakukan.
Misalnya, dalam seminggu sudah berjalan kaki setiap hari selama 30 menit.
Bila dicatat, progres kecil ini terlihat dan bisa jadi motivasi untuk terus menjalankan resolusi.
4. Beri hadiah pada diri sendiri
Salah satu motivasi terbaik adalah self-reward atau memberi hadiah pada diri sendiri.
Ini bisa dimulai dari hadiah kecil hingga ke besar.
Hadiah kecil diberikan bila sudah memenuhi target per periode tertentu.
Sementara hadiah besar untuk resolusi yang berjalan setahun penuh.
Pasang gambar hadiah tersebut di kamar atau ponsel untuk memberi semangat.
Tetapi harus jujur. Bila target resolusi tidak tercapai, tidak perlu menerima hadiah tersebut.
5. Ajak orang lain
Melakukan dan menuntaskan resolusi bersama orang lain bisa lebih menyenangkan dibandingkan sendirian.
Ajak teman atau anggota keluarga untuk menjalankan resolusi. Buat jadwal dan jurnal secara bersama.
Jangan ragu untuk sharing jurnal agar bisa saling memberi semangat.
Bamun, mengajak orang lain juga bisa jadi lecutan agar tidak melanggar resolusi yang dibuat.
Selamat mencoba!
Artikel ini telah terbit di https://www.kabarbumn.com/ragam/115418824/untuk-yang-bosan-dengan-kegagalan-menahun-ini-tips-menjalani-resolusi-2025-tanpa-gagal?page=3
